登山杖怎麼挑？告訴妳挑登山杖前的4個注意要點！
挑登山杖的需要注意的事項
登山杖的材質
登山杖的材質由輕至重分別為碳纖維、鈦合金、航太級鋁合金、一般鋁合金。
碳纖維與鈦合金都是屬於比較高價位，鋁合金比較經濟實惠和耐用。其中航太級鋁合金又比起一般鋁合金輕量與堅固。除了考量重量，還需注意它的最大負重力。堅固、高品質的登山杖除了不會斷在山上之外，其實也會耐用許多喔！一般如果背重裝，建議選擇整隻都是鋁合金的，因為背越重，就可能會有更多力量在登山杖上面，很可能一個不小心卡到就很容易歪掉了。
材質會直接影響到登山杖的重量，女孩們可以依照自己對於登山輕量化的追求程度來選擇，如果未來有規劃帶出國健行，建議挑選較輕巧的比較方便
登山杖的長度與身高
登山杖最理想的高度約是大概在腰部或髖關節（背包腰帶）的位置，因為行走時上坡會選擇調短，下坡會選擇調長，但是路途遙遠又上上下調整登山杖，因此接近髖關節也就是背包腰帶的位置是最適中的，當然還是也可以隨自己最舒適的握法來調整長度喔！
登山杖的正確握法
自下而上套入腕帶後，上坡可以將虎口壓在腕帶上，避免登山杖掉落或不穩等問題；下坡用中指與無名指向握高腳杯那樣握住登山杖，再以食指與拇指扣住把手端，比較容易增加長度方便下坡。腕帶可以有效將身體承受的壓力，透過手臂、手腕、登山杖傳至地面，除了高穩定性，長時間使用，手掌也比較不會痠痛。
選購時除了考量杖身長度，也要注意收納後的長度，收納的方便性很重要！
握把的種類大致上分為橡膠、軟木、塑膠和泡棉等類型。通常握把的材質以橡膠跟軟木較為好握，塑膠就相對在流手汗的情形來說較滑，當然這部分就憑個人需求選擇就好啦！
登山杖的調整技巧
站立於平地不動時，手臂自然下垂，手握登山杖的握把，手肘成 90 度角為L狀，此時登山杖的長度就是最適合我們的長度。
(1) 平地-與手肘成90度垂直
(2)上坡-調短
(3)下坡-調長
