▌登山健行

經過了連續幾天的午後雷雨，Yen總於等到沒有下雨的好天氣，（猜對啦！）又要上山去咯！七星山主峰是台北第一高峰，標高1120m，所以被列為「小百岳」之一，是老少咸宜的一個登山路線哦！而且要抵達小油坑登山口的交通也很便利，不想花太多的時間但又想要登「小百岳」的話，「七星山」是很好的選擇。

哆啦在之前有寫到關於手機登山導航APP推薦的文章，減低在登山迷路時候的機率。但今天，如果在沒有手機，或是手機沒電的情況下迷路的情況下該怎麼辦呢？下面哆啦會推薦幾個求生指南給女孩們參考！

別小看登山裝備的準備工作哦，對於高山變幻莫測的情況，準備好必要的登山裝備起了關鍵作用。那市面上有那麼多的登山裝備，要怎麼衡量哪一個是必要的呢？再來就是登山包的打包技巧了！背包的打包方式也會影響整趟旅程的舒適度，讓Yen編來幫妳們解惑吧！

出發登山之前，還是要做好萬全準備，才能好好享受登山過程！這登山到底該怎麼穿呢？穿太少或太多都會導致旅程的不方便，加上高山日夜溫差動輒 10-15 度以上，所以穿在身上的衣物的材質和功能，像是：透氣、排汗…都是很需要考量的部分喔！那今天就不囉嗦了，Yen編會根據春夏、秋冬，不同的氣候來搭配登山穿著，讓準備要登山的你，不會手忙腳亂啦！

登山計畫很重要嗎？第一次登山到底如何安排行程計畫？親愛的女孩們，去登山前除了要做好準備和帶好裝備之外，最初步的就是寫一個登山計畫書了。一個好的計畫，能夠降低登山風險，也能夠為這次的登山做個完善的紀錄。哆啦在還沒接觸登山之前，不知道準備一份登山計畫對每一次的登山來說是很重要的一件事情。

準備上山糧食，咋聽之下很單純，但真的開始準備的時候就很頭痛了，而且登山糧食的準備必須配合行程的天數以及環境的變化去規劃，也是登山的一大學問之一。除了作為登山伙食指南，打算去露營的妳們，有野炊需求的話，這一篇也可以作為參考哦！

上個禮拜哆啦和同事一起去爬了木柵附近的一座山—二格山。二格山又名「石尖山」，位於台北市南緣，為木柵、深坑、石碇的交界處。台灣小百岳之一。
二格山雖然是1000公尺以下低海拔山區，但山頂的風景很漂亮，可以看到美麗的雲海和台北的風景。附近也可以連走猴山岳、筆架連峰等名山呢！這一次我們走了O型路線，林中陰涼空氣好，觀景台風景遼闊。途中有時上坡有時下坡，感覺坡都滿陡的，且即便連續晴天地面還是很泥擰，鞋子都超髒的！下面就讓哆啦分享二格山的路線給女孩們吧！

你是登山鞋派還是雨鞋派？哆啦剛開始接觸登山時，常聽別人說真正厲害的登山者才會穿雨鞋，但其實是真的這樣嗎？不管是登山鞋還是雨鞋都有它的優缺點，最重要是挑選適合自己的鞋子，帶著期待開心的心情上山，平安快樂的下山喔！下面就讓哆啦告訴女孩們3個挑選鞋子前需要注意的重點吧！

手機登山APP是一種軌跡記錄器，可以記錄走過的路，當開始登山時打開軟體及GPS就可以執行。app的好處是可以確認自己是否有偏離路線，也能判斷還有多遠的路程，網路上也有不少山友走過的軌跡。

登山杖可以說是在登山時的第三隻腳，當我們疲倦勞累甚至感到無力時，甚至是膝蓋很疼的時候，登上杖可以幫助我們防止登山造成的運動傷害喔！那如何正確又快速的挑選登山杖呢?千萬不要花了冤枉錢，選到不適合自己的登山杖了，就讓哆啦告訴女孩們如何挑選適合自己的登山杖吧！