健身不用等有空：從 Spotify × Peloton 看懂「微運動」為什麼正在流行

最近 Spotify 和 Peloton 合作，把超過 1,400 堂健身課放進 Spotify App 裡，內容包含肌力、皮拉提斯、瑜伽、伸展、冥想、戶外跑走等課程。使用者不一定需要 Peloton 腳踏車或跑步機，只要打開 Spotify，就可以在手機、電腦或電視上找到 Fitness hub，甚至可以從電視上的影片課，切換到手機上的音訊課程繼續做。

你可能不是每天都會打開健身 App，但你很可能每天都會打開 Spotify 聽音樂。你可能沒辦法固定去健身房，但你有通勤、午休、在家、睡前、等咖啡、滑手機前的零碎時間。當運動開始出現在這些零碎時間的場景裡，健身就不再只是「我要另外安排一段時間去做的事」，而是可以從生活縫隙裡開始的微小行動。

這也是為什麼「微運動」這幾年越來越被討論。