運動新手女孩怎麼使用啞鈴？4個超有感的啞鈴運動推薦!

啞鈴是個很方便,可以隨身攜帶的訓練器材，比較嬌小的女孩們可以選擇小巧的迷你啞鈴。千萬別小看迷你啞鈴喔，迷你啞鈴一樣可以有效地雕塑肌肉線條，增加我們的肌耐力。在辦公室里放置一對，趁著上班的休息時間的時候可以練個10-20分鐘，也是不錯的選擇哦!