體重變重不一定是變胖：女性如何看懂生理期、水腫與 InBody 數據

很多女性都遇過這樣的狀況：明明最近沒有暴食，運動也有持續，結果站上體重機時，數字卻突然往上跳。這時候最容易冒出的念頭就是：「我是不是又胖了？」

但其實，體重從來都不只是脂肪的數字。它同時包含了水分、肌肉、肝醣、腸胃內容物，還有身體當下的恢復狀態。尤其對女性來說，生理期前後、壓力變大、睡眠不足時，身體更容易出現短期波動。

很多時候，我們看到的只是身體正在經歷一個正常的調整過程。