穿搭｜跑步沒你想的那麼簡單？第一步先挑雙正確又漂亮的跑鞋

妳穿對鞋子了嗎？

跑步是種看似簡單，但其實充滿學問的有氧運動，不少人會將慢跑當作重訓前的暖身、心肺訓練或是有氧減脂，但開始跑步前，我們需要挑一雙正確的跑鞋！每種專業鞋都有針對該運動的功能做設計，功能取向不同之下一定得特別留意。妳還在猶豫今天要穿哪雙跑鞋出門嗎？對於一位跑者來說，全身上下最重要的地方就是足部了，因此穿上一雙設良好的跑鞋，能夠提升跑者的舒適度，可以增進運動效率、提升運動表現外，也能降低運動傷害的發生。

為什麼不能穿帆布鞋跑步？

為何不能穿帆布鞋跑步？一定要穿慢跑鞋嗎？紫晴常在操場上看到有些女孩會穿著帆布球鞋跑步，可能是因為她們覺得這樣很文青、好看，或是懶得換鞋子去運動，也或許是她們覺得這樣穿好像無所謂，但我在心中都為她們捏了把冷汗，因為這其實很危險！關鍵在於帆布鞋的設計無法支撐腳踝，很容易在運動過程中不小心扭傷，嚴重可能造成足弓炎，甚至傷到後肌腱，所以穿對鞋子運動是非常重要、不可忽視的喔！

怎樣算是一雙合格的跑鞋呢？

我認為一雙好的跑鞋，除了鞋底的機能性符合個人需求外，重量也是一大考量點，最好是選擇越輕越好的跑鞋，讓長時間運動的妳舒服到幾乎感受不到它的存在，再來是包覆性要良好的，因為經過長時間的慢跑後，鞋面依然不會鬆脫才是關鍵，如果沒有包覆好腳除了會不舒服外也會造成運動傷害，所以如果想要跑得舒服又自在的話，跑鞋一定要試穿慎選喔！

不知道如何挑選嗎？第一雙跑鞋輕鬆get

以自身經驗來說，我會建議選擇重量輕且包覆性好的跑鞋，赤足薄底鞋款的跑鞋，會是我特別是推薦女孩作為第一雙入門款的跑鞋，它的優點在於能鍛鍊到足部肌肉、重量輕巧，跑步時感覺就像沒穿鞋，我個人一穿就愛上那種輕盈舒服的自在感，讓我每天迫不及待出門跑步，就知道它的魅力有多強大了吧哈哈哈，柔軟的薄底鞋，其實不管是哪種腳型都很適合哦

讓運動多增添一份亮點

我們在追求機能性的同時，也要兼顧外觀是否美麗啊，一雙美麗的跑鞋能夠激起跑步訓練的慾望，無非就是要展現自己的品味，紫晴推薦黑白配色、編織造型的跑鞋，不僅耐髒耐看、具有個性且非常百搭，可以說是CP值很高的一雙跑鞋，但大家一定要記得：舒適度排第一、外型排第二唷！