最近也開始流行另一種瑜珈,叫做空中瑜珈。它和以往的一般傳統瑜珈有些不同,也叫做Aerial Yoga。空中瑜珈成了不少女生都想挑戰的運動,因為它和其他運動相比起來比較沒有那麼劇烈。它與傳統瑜伽不同的點在於它是藉助從天花板上吊下來的絲質吊床，讓練習者完成所有的動作。

想要有完美的體態，腿部練習絕對不可少，但健身器材百百種，哪些才是專門練腿的？對女生來說這些器材怎麼用最好？如果你想要有好看的腿部曲線，又怕練成壯壯腿，以下重點一定要知道。

早上起來的時候還是覺得腦袋昏昏沉沉、身體還在睏嗎? 菲比平常除了喝杯水讓身體醒來外，也會花10分鐘在家拉筋伸展，活動身體的各個部位，但妳知道嗎? 拉筋對身體可是百利無一害哦! 它不僅可以促進血液循環改善水腫體質，也能改善女生經痛?! 最重要的是能夠幫助妳放鬆身體緊繃的肌肉，常拉筋也能避免肌肉結塊 (Eg. 蘿蔔腿)，再搭配按摩，堅持一段時間就能發現妳的肌肉線條有變化，更多拉筋的好處以及晨間伸展11招都在這篇文章，趕緊看下去!

伸展運動不佔地，在一個小小的空間就可以進行，滿足了租房族的運動要求。伸展運動可以維持骨骼、肌肉、關節的健康，令我們蹲下站起來關節不再哀哀叫，還可以提高肌力和柔軟度，減少搬東西拉傷、扭傷等意外傷害。即使沒辦法抽太多時間外出運動，拉拉筋也可以使四肢水腫減退，把虛胖踢走。