運動前後該怎麽吃？6個運動後的絕佳飲食菜單大公開！

許多傻女孩們為了減肥，會選擇空腹運動或在運動後因怕胖而故意不吃東西，但其實這兩種方式都是錯誤的噢！這樣做只會讓你的運動成效歸零！如果不好好補充飲食，那究竟該怎麼吃才對呢？哆拉編這次推薦幾種黃金組合，讓妳輕鬆吃不怕胖！