超慢跑就是 Zone 2 嗎？跑得慢，不代表強度一定低
超慢跑速度很慢，就一定屬於 Zone 2 嗎？其實運動形式和身體承受的強度是兩回事。從心率、呼吸與說話狀態，帶你先理解超慢跑和 Zone 2 的差別。
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超慢跑速度很慢，就一定屬於 Zone 2 嗎？其實運動形式和身體承受的強度是兩回事。從心率、呼吸與說話狀態，帶你先理解超慢跑和 Zone 2 的差別。