運動後心情變好，是因為血清素嗎？從維生素 D3 看情緒穩定的關鍵

運動對於情緒的影響，不是只靠血清素一條路徑。血清素確實和情緒、睡眠、食慾、壓力反應有關，但運動後心情變好，背後牽涉的是整個神經內分泌系統一起被調整。維生素 D3 也不是直接讓人變開心的營養素，它比較像是讓神經系統、肌肉功能和恢復條件正常運作的底層支持。

茗羕教練這篇文章想把「運動、血清素、維生素 D3」三者放在一起看，會比單獨講某一個營養素更完整。