這一篇我先推薦新手入門的方向—由右岸的浮洲橋至華江橋，共10公里左右。整段大漢溪自行車道，除了在浮洲橋橫移門和華中橋橫移門那邊有停車場外，基本上是不容許沒有許可證的車輛駛入，所以大家可以放心地騎，不用擔心被汽車嚇到。

伸展運動不佔地，在一個小小的空間就可以進行，滿足了租房族的運動要求。伸展運動可以維持骨骼、肌肉、關節的健康，令我們蹲下站起來關節不再哀哀叫，還可以提高肌力和柔軟度，減少搬東西拉傷、扭傷等意外傷害。即使沒辦法抽太多時間外出運動，拉拉筋也可以使四肢水腫減退，把虛胖踢走。

有女孩像Yen編一樣比起室內運動更喜歡可以接觸大自然的戶外運動的嗎？而且，在戶外運動的好處多多喔！除了可以振奮心情還可以充足吸收來自陽光的維生素D呢！在疫情肆虐的期間Yen編推薦幾個非常適合在公園進行的運動給大家!

跳繩是一個不挑時間，不挑地點，又能夠在短時間内消耗大量脂肪、鍛煉肌肉的運動，一條繩子就可以達到減肥瘦身的目的！是一個非常簡單的運動，但妳知道嗎？跳繩其實也有技巧的噢！用正確的方法跳繩，不但可以讓減肥更加有效，而且燃脂效果竟然長達6小時！