「再見，蟲子們」！戶外防蟲 「內外調節小秘訣」
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「再見，蟲子們」！戶外防蟲 「內外調節小秘訣」
內在調節防蚊蟲3招
在大椎穴上貼上退熱貼可以幫助身體快速散熱
米米小Tips：如果肩頸常痛的話，按摩大椎穴也可以紓緩肩頸痠疼的問題哦。
同樣地，如果不想用退熱貼，同時又有肩頸痛的問題的話，用涼涼的藥布同時既有降體溫的效果，也有紓緩頸部疼痛的功用喔。
除了小林退熱貼，米米還會帶上小電扇和降溫濕巾。Bioré降溫濕巾23CMX20CM超大一片的，像運動毛巾那麼大，而且攜帶方便，一撕一披沁涼沁涼的，米米大推！ヽ(●´∀`●)ﾉ
2.防止體味太強烈
承接剛剛提過的濕巾除了可以擦去汗味外，去除體臭異味和蚊蟲Say Bye～的姐妹們還可以看米米這篇：8種隨身小物帶身上～跟運動後的尷尬異味say bye bye! 體味或是香味太強的話，同樣也會影響蚊蟲找到妳的機會，如果不想被它們盯上再叮上，無太多香料的外用產品就能幫到妳了。
3.防止過於肥胖、二氧化碳排放量高
基本上有在做有氧運動的姐妹們都避不開二氧化碳排放量一定比較高，因為有氧運動會使身體內的葡萄糖轉化為二氧化碳和水；而無氧運動則帶給我們乳酸；但兩者都能讓我們回復健康的身材。防止脂肪堆積我們可以多做有氧運動如：【運動菜單】運動習慣到底該怎麼養成？用21天菜單讓妳從零開始變成運動女孩！；而練肌肉和線條，我們則可以做無氧運動如：朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！、和睡前拉伸：簡單幾個方式讓妳不再睡前滑手機滑到失眠！睡不著的10個睡前舒眠運動等等，邊減重、回復健康身型外，還可以學習調整運動時的呼吸方式—腹式呼吸。
外用驅蚊蟲4寶
米米有姐妹用過右邊這款酷涼液，她說被蚊子叮都會塗一塗，除了可以防止蚊子再叮上自己，還帶點沁涼沁涼的感覺！確實是消暑驅蚊的佳品之一呢。
2.穿搭淺色長袖長褲
另外蚊子對於深色也特別敏感，在戶外運動建議穿淺色的長袖衫褲。現在有很多涼感衣和防曬衣供大家選擇，大家可以買淺色的，在戶外穿著，一來可以防止蚊蟲，二來可以減低在外登山、騎車時受傷刷傷的嚴重程度；穿上長褲登山也可以有放防止蛇蟲纏上你的腿，露出的皮膚面積減少，便可以更大聲地向紅豆冰說不！
3.配備登山杖
登山杖是我們登山必備的用品。除了上下山可以用來借力，減低上下山失平衡受傷的機會外，還可以用登山杖驅趕蛇蟲；方法就是用登山杖往前方要行走的草叢敲打一番，實行打草驚蛇！
4.野外露營防蛇蟲用品
以下便是Yen編去登山露營過夜推薦各位山系女孩緊記在營外撒一圈硫黃粉驅蛇蟲。硫磺粉一般可以在中、西藥房買到。硫黃粉加入石灰粉煮沸放涼後再放進小噴瓶就變成一款天然的殺蟲防蟲劑了！不過當然最好和蛇蟲還是河水不犯井水最重要，在大自然法則裡雖然弱肉強食，但也不要強行致對方於死地，必需對大自然大小造物也要持彼此尊重的心態哦。
總而言之，不論在家運動也好，在外運動也好，也會遇上不少昆蟲，防蟲小撇步千萬不要忘，蚊蟲就算叮上妳了也不要怕，有任何紅腫熱痛的過敏、炎症現象必需立即就醫；在戶外活動也盡量穿淺色長袖和長褲，不要相信在蚊子叮上的大包小包上划十字這種無稽之談。在登山遇到蛇，可以先靜靜等蛇先走過，不要急著攻擊，再來便是要在營地撒硫磺粉，減少在晚上讓蛇蟲潛入營裡的機會。以下兩張便是米米去小油坑看到兩種對人體無害的蟲子例子。
米米建議可以下載INaturalist的App，不但可以透過手機拍照辨識益蟲、壞蟲和各種植物。
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*這裡補上結論*
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