一年四季不同衣服當然要搭配不同鞋子，正式的、休閒的通通都要有，但是在買鞋子前要注意的事情可多了! 穿上不合腳的鞋不僅會讓妳腰酸背痛，更嚴重還會造成永久性傷害! 下面介紹各種鞋類及挑選方法，正確走路姿勢&小腿按摩放鬆運動，這麼豐富的內容，快點接下去看吧!

想豐胸卻不想做手術? 那妳一定要來試試最天然的豐胸方法-吃對豐胸食品、每天按摩胸部…睡覺到底要不要穿內衣?運動穿錯內衣的傷害竟然這麼大?!還不快來看看這篇文章!

腰圍是衡量身體體態變化的重要指標之一。正常腰圍尺寸因個人體型和性別而異，可參考腰圍尺寸對照表。量取腰圍的方法是用皮尺或繩子繞過肚臍處，記錄公分數值。若無皮尺可用，可用線或細繩替代，再用其他工具測量長度。褲子腰圍尺寸可測量褲子腰部的寬度。若希望換算腰圍尺寸，可使用換算工具或公式。定期記錄身體各部位的尺寸變化有助於觀察體態變化，特別是關注腰部或腿部粗細的人。這些方法可幫助了解自身體態變化並檢視運動成果。

妳會不會也有這種困擾？雖然自己有運動的習慣，但是依然時常手腳冰冷，其實這個和女孩們每個月都要面對的「月經」息息相關！面對這些問題，該怎麼辦呢？可以透過「暖宮運動」來加分自己的身體健康！今天米米推薦大家7個「暖宮運動」，讓妳透過伸展、瑜珈拉伸活動，促進循環，進而提升新陳代謝！

⁠一天有24個小時，女孩們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面哆啦會告訴女孩們怎麽在忙碌的一天裏，好好規劃一天的減重行程！⁠讓我們一起好好的規劃自己的每一天，讓自己的生活變得更充實吧！

親愛的OL女孩們,妳也是一天早九晚五8個小時都坐在椅子上的上班族嗎？一天雖然有24小時,但怎麼感覺都不夠用。每天面對著電腦打字,還要處理很多繁忙事務，光是工作就已經佔據了一整天的大半時間,想要運動都沒時間了!相信很多上班族女孩們時常都要為了工作煩惱。但其實,只要我們可以利用上班時候的空檔休息時間花個３到５分鐘,做些簡單的辦公室小運動。下面就讓哆啦介紹幾個超有感辦公室運動給妳們，快來和哆啦一起坐在椅子上偷偷坐著瘦下來吧！

眼看著夏季就快到了，不但還沒瘦下來，臉上的痘痘也開始因為天氣變化開始猖狂了！相信每個女孩都會想要有好的皮膚，擁有一臉好肌膚可以讓我們整個人看起來更有自信。但女孩們，有一種簡單又不用花錢的護膚方法，那就是運動！

為了消除沉悶、缺乏自信的感覺，我們這群運動女孩選擇了大概十首的輕快音樂和大家分享，每首大概3分鐘左右；邊聽著音樂在運動場上慢跑，一來降低沉悶感，二來不知不覺的幫助我們計算運動時間的長短。

相信很多女孩們一定有聽說過月經來時聽說最好不要運動，因為這樣會刺激到子宮。但每次月經來的時候食慾總會變得很大,都會一直想吃東西。時常都會聽到身邊的朋友們說經期來的時候,可以大吃因為怎麼吃都不會變胖。其實,這個想法是錯誤的。經期來的時候,女孩們更應該注意飲食,千萬不能認為吃甚麼都不會變胖而暴飲暴食喔!

妳還在因為姨媽來訪沒辦法好好出門，穿緊身裙子褲子、禮服甚至運動嗎？還是因為怕第一次給了棉條而不敢使用？米媽從小就叮囑我使用棉條，因為會把女孩們的第一次奪走，這是華人永遠的處女情結迷思MC來了沒在怕！米米帶妳拆解棉條的迷思，還有推薦給妳們用的棉條品牌！